ใครที่อยากมีซิกแพ็คแต่ไม่อยากไปฟิตเนส อยากเลือก ออกกำลังกายที่บ้าน แต่ไม่รู้ว่าต้องใช้ เครื่องออกกำลังกาย อะไรบ้าง เชิญทางนี้เลยค่ะ เพราะวันนี้เราจะมานำเสนอเครื่องออกกำลังกายที่จำเป็นต้องมีติดห้อง ถ้าคุณไม่อยากเสียเวลาไปฟิตเนสล่ะก็ แต่อยากมี หุ่นดี สุขภาพดี เตรียมหาซื้อ เครื่องออกกำลังกาย เหล่านี้ได้เลย
ถามว่า ออกกำลังกาย แบบไม่มีอุปกรณ์ได้ไหม คำตอบคือได้ค่ะ แต่มันจะดีกว่าไหมถ้าเรามีอุปกรณ์ที่มันจะช่วยให้เรามีรูปร่างที่ดียิ่งขึ้น กระชับยิ่งขึ้น จะให้ซิตอัพอย่างเดียวก็คงไม่ไหวหรอกนะ มันต้องมีตัวช่วยกันหน่อย เพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเราไปดูกันเลยดีกว่าค่ะ ว่า เครื่องออกกำลังกายจำเป็นที่ว่าจะมีอะไรบ้าง
เสื่อโยคะ (Yoga Mat)
เสื่อโยคะถือว่าเป็นไอเท็มพื้นฐานที่ต้องมีติดบ้านไว้นะคะ เพราะการเล่นโยคะหรือออกกำลังกายบนพื้นแข็ง ๆ คงจะไม่ดีต่อสุขภาพของเราแน่ ซื้อติดบ้านไว้เถอะค่ะจะได้ไม่ต้องบ่นว่าปวดหลังอีกต่อไป
ยางยืดออกกำลังกาย (Flex Band, Resistance Yoga Band)
ใครที่งบไม่ถึงที่จะซื้อดัมเบลแล้วล่ะก็ ยางยืดออกกำลังกายสามารถทดแทนกันได้ค่ะ พกพาก็ง่าย น้ำหนักก็เบากว่า ไม่เปลืองพื้นที่อีกด้วย ใครอยากได้กล้ามแขน ต้นขากระชับในงบที่ไม่เยอะ ซื้อติดบ้านไว้ ค่ะรับรองว่าไม่ผิดหวัง
ดัมเบล (DUMBBEL)
ใครที่มีงบขึ้นมาหน่อย จัดดัมเบลเลยค่ะเพราะนี่คือตัวช่วยที่ดีที่จะทำให้ต้นแขนและกล้ามเนื้อหลังของคุณกระชับขึ้น บอดี้เวทแบบง่าย ๆ ที่บ้านไม่ต้องไปไกลถึงฟิตเนส เล่นที่บ้านแบบสวย ๆ ก็ได้กล้ามแขนเหมือนกัน
เชือกกระโดด (SPEED ROPE)
เชือกกระโดดเป็นอุปกรณ์ที่หาได้ง่าย แถมยังประหยัดเงินในกระเป๋าอีกด้วย พกพาก็สะดวก ใครที่ไม่อยากออกกำลังกายแบบจำเจลองซื้อเชือกมาไว้เล่นดูนะคะ แล้วอย่าลืมเปิดเพลงมันส์ ๆ ด้วยล่ะ รับรองว่าสนุกจนลืมเหนื่อยไปเลย
เคตเทิลเบล (Kettlebell)
เคตเทิลเบล หรือที่เราเรียกกันว่าลูกเหล็กยกน้ำหนักก็เป็นไอเท็มที่ควรมีติดบ้านเอาไว้ เพราะมันเปรียบเสมือนเครื่องยกน้ำหนักไซส์มินิ ใครที่ได้ลองเล่นแล้วรับรองว่าลืมเครื่องยกน้ำหนักเครื่องใหญ่เทอะทะไปเลย เพราะมันแทนที่กันได้ แถมยังไม่เปลืองพื้นที่อีกด้วย
ฮูลาฮูป (HULA HOOP)
ชูมือขึ้นแล้วหมุน ๆ ชูมือขึ้นโบกไปมา สาว ๆ ที่อยากมีเอว S เอวคอดเหมือนนาฬิกาทราย จะขาดอุปกรณ์ตัวนี้ไปไม่ได้นะคะ เพราะนี่คือไอเท็มเด็ดที่จะทำให้เอวของเราเล็ก บาง สวย จะใส่ชุดไหนก็ดูดี ไม่มีไม่ได้แล้วนะคะ
ลูกบอลออกกำลังกาย (GYM BALL)
ลูกบอลออกกำลังกายหรือโยคะบอล ถือว่าเป็นไอเท็มที่สาว ๆ ต้องมีติดบ้าน เพราะนอกจากท่าที่เราเล่นจะทำให้สุขภาพดีแล้ว ยังช่วยสร้างกล้ามเนื้อและทำให้รูปร่างดี กระชับขึ้นอีกด้วย ไม่ว่าจะหน้าท้อง สะโพก ต้นขา ก้น แขน ไม่ว่าส่วนไหนของร่างกาย ลูกบอลโยคะเอาอยู่หมดค่ะ